O que é o assoalho pélvico? O período gestacional é caracterizado por inúmeras transformações psicológicas, fisiológicas e anatômicas no corpo feminino. Essas alterações levam a déficit respiratório, aumento da frequência cardíaca, aumento do peso corporal e das mamas, deslocamento do diafragma, edema, cãibras nas pernas, mudanças posturais e no centro de gravidade, entre outras. Essas …
Ainda que muitas vezes sejam mencionados como métodos que têm o mesmo objetivo e técnicas, Pilates e RPG são diferentes e indicados para situações distintas. Para entender quando fazer Pilates ou RPG, continue lendo este artigo e descubra quando cada abordagem é mais recomendada.
Por mais que possa ser praticado por pessoas de todas as idades, fica a dúvida: quando o Pilates é indicado? O método existe há mais de 100 anos e traz diversos benefícios para a saúde, como a melhora da mobilidade, flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora, postura e capacidade cardiorrespiratória. Em todo o caso, é importante saber …
Os benefícios do Pilates para a coluna estão relacionados ao fortalecimento da musculatura do tronco, exercícios de baixo impacto e alinhamento da postura. O método também beneficia a coordenação motora e trabalha a respiração por meio de exercícios que utilizam o peso do próprio corpo e aparelhos específicos, visando aumentar o condicionamento físico. O Pilates …
A condromalácia patelar é uma patologia que tem, como sintomas, dores na região do joelho ou sob rótula e, se não for tratada de forma adequada, tende a piorar e a causar uma lesão mais grave. Para realização do diagnóstico, é preciso identificar as dores sentidas, o histórico do paciente para verificar se houve lesões …
Ter dúvidas acerca dos mitos e verdades sobre o Pilates é bastante comum. Essa é uma técnica que visa melhorar a saúde e o bem-estar, mas nem todo mundo sabe como ela funciona. Entenda o que é verdade e o que é mito sobre o Pilates e saiba por que essa atividade está se tornando …
O alongamento é um tipo de prática de exercícios físicos que trabalha, além dos músculos do corpo: Os tendões, que fazem a ligação entre os músculos e a estrutura óssea, impulsionando a força ao corpo; Os ligamentos, que unem as articulações, como as do joelho; As fáscias, que são os tecidos que protegem os músculos …