O Pilates é uma prática de exercícios que vem ganhando popularidade entre as gestantes devido aos seus inúmeros benefícios. Desenvolvido por Joseph Pilates, este método de condicionamento físico é conhecido por fortalecer o corpo, melhorar a flexibilidade e promover uma melhor postura. Para as gestantes, o Pilates pode ser uma maneira eficaz de manter a …
O Pilates é uma prática de exercícios que vem ganhando popularidade entre as gestantes devido aos seus inúmeros benefícios. Desenvolvido por Joseph Pilates, este método de condicionamento físico é conhecido por fortalecer o corpo, melhorar a flexibilidade e promover uma melhor postura. O Pilates para gestantes pode ser uma maneira eficaz de manter a forma, …
A busca por métodos eficazes de reabilitação tem levado muitos profissionais de saúde a explorar abordagens inovadoras. Um desses métodos que tem ganhado destaque é a combinação de fisioterapia e pilates. Ambos oferecem benefícios únicos, e quando integrados, proporcionam uma abordagem abrangente e eficiente para a recuperação de lesões, melhoria da mobilidade e aceleração do …
O Pilates é um sistema de exercícios que foi desenvolvido por Joseph Pilates no início do século XX. Ele se concentra no fortalecimento dos músculos centrais do corpo, incluindo os músculos abdominais, das costas, nas nádegas e dos músculos estabilizadores da pelve. O método Pilates também enfatiza a consciência corporal, o controle do movimento e …
Ainda que muitas vezes sejam mencionados como métodos que têm o mesmo objetivo e técnicas, Pilates e RPG são diferentes e indicados para situações distintas. Para entender quando fazer Pilates ou RPG, continue lendo este artigo e descubra quando cada abordagem é mais recomendada.
Por mais que possa ser praticado por pessoas de todas as idades, fica a dúvida: quando o Pilates é indicado? O método existe há mais de 100 anos e traz diversos benefícios para a saúde, como a melhora da mobilidade, flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora, postura e capacidade cardiorrespiratória. Em todo o caso, é importante saber …
Os benefícios do Pilates para a coluna estão relacionados ao fortalecimento da musculatura do tronco, exercícios de baixo impacto e alinhamento da postura. O método também beneficia a coordenação motora e trabalha a respiração por meio de exercícios que utilizam o peso do próprio corpo e aparelhos específicos, visando aumentar o condicionamento físico. O Pilates …
A condromalácia patelar é uma patologia que tem, como sintomas, dores na região do joelho ou sob rótula e, se não for tratada de forma adequada, tende a piorar e a causar uma lesão mais grave. Para realização do diagnóstico, é preciso identificar as dores sentidas, o histórico do paciente para verificar se houve lesões …
Ter dúvidas acerca dos mitos e verdades sobre o Pilates é bastante comum. Essa é uma técnica que visa melhorar a saúde e o bem-estar, mas nem todo mundo sabe como ela funciona. Entenda o que é verdade e o que é mito sobre o Pilates e saiba por que essa atividade está se tornando …
O alongamento é um tipo de prática de exercícios físicos que trabalha, além dos músculos do corpo: Os tendões, que fazem a ligação entre os músculos e a estrutura óssea, impulsionando a força ao corpo; Os ligamentos, que unem as articulações, como as do joelho; As fáscias, que são os tecidos que protegem os músculos …