A dor na coluna cervical é caracterizada por um incômodo localizado abaixo da cabeça, na região do pescoço. Também é chamada de cervicalgia e pode ter diferentes causas.
Todas as regiões da coluna, inclusive a cervical, podem desenvolver dor por diversos motivos, desde um processo inflamatório simples (popularmente chamado de coluna travada) até casos mais graves.
De toda forma, é fundamental procurar ajuda de profissionais em uma clínica de fisioterapia para a condução de um tratamento adequado. Tire suas dúvidas sobre cervicalgia e veja como encontrar profissionais confiáveis em São Paulo.
Causas da dor na coluna cervical
As principais causas de dor na coluna cervical envolvem:
- Artrose;
- Bico de papagaio;
- Desgaste das articulações;
- Hérnia de disco;
- Má postura;
- Movimentos repetitivos;
- Tensão muscular;
- Traumas (pancadas e acidentes).
Quais são os sintomas da coluna cervical inflamada?
Os principais sintomas da dor na coluna cervical, ou cervicalgia, são:
- Adormecimento da região do pescoço, do ombro ou até mesmo do braço;
- Alterações de sensibilidade;
- Alterações na força muscular;
- Alterações nos reflexos (em casos mais graves);
- Dor na região do pescoço;
- Dor que irradia para os ombros ou, em casos mais graves, por toda a parte superior do corpo;
- Fraqueza muscular;
- Rigidez dos movimentos do pescoço (alteração na mobilidade);
- Sensação de cansaço;
- Sensibilidade ao tocar a musculatura do pescoço.
Dicas para prevenir dor na coluna cervical
Fortalecer e alongar os músculos
O fortalecimento e o alongamento de músculos da região do pescoço, do peito e da parte superior das costas é fundamental para evitar episódios de cervicalgia.
Músculos fortalecidos ajudam a suportar o peso da cabeça, minimizam a tensão da coluna e os efeitos do envelhecimento natural do corpo.
Com o auxílio de uma clínica de fisioterapia, o paciente pode realizar exercícios direcionados para a prevenção e o tratamento de dor na coluna cervical.
Fazer pausas durante o dia
Quem trabalha o dia todo sentado, em frente ao computador, precisa fazer pausas de cinco minutos a cada hora para diminuir a tensão na região cervical.
Durante as pausas, é recomendável se movimentar, andar um pouco, manter a coluna alinhada e os músculos relaxados. Além disso, é possível fazer alguns alongamentos fáceis, movimentando o queixo para cima e para baixo e, depois, virando-o sobre um ombro e outro.
Deixar telas na mesma altura do olhar
A tela do computador, do celular ou do tablet deve estar próxima ao nível dos olhos, evitando que a cabeça precise se inclinar para frente ou para baixo.
É recomendável comprar um suporte para manter os dispositivos elevados. Quem trabalha com notebook pode adquirir um segundo monitor e ajustá-lo para a altura adequada.
Tratamentos para dor na coluna cervical
Os principais tratamentos para dor na coluna cervical envolvem o trabalho realizado por profissionais de clínicas de fisioterapia.
Nelas, o paciente é orientado de acordo com técnicas que levam em consideração o diagnóstico da dor na coluna cervical.
Importante: ainda que o diagnóstico indique uma doença crônica ou degenerativa, como é o caso da artrose, é possível fazer o controle da dor e dos sintomas subjacentes por meio do trabalho de um fisioterapeuta especialista no assunto.
Além disso, esse profissional conduz tratamentos envolvendo exercícios específicos, reorganização postural, eletroterapia e acupuntura.
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Para receber o tratamento adequado para dor na coluna cervical, conte com a SM Care, clínica de fisioterapia em São Paulo que proporciona atendimento individualizado e uma equipe de profissionais aptos a administrar o tratamento de condições que acometem a coluna.
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