A reeducação postural global (RPG) é um método fisioterapêutico que visa a correção de desvios posturais e disfunções do corpo humano, levando em conta as particularidades individuais do paciente.
Com base nos princípios da Reeducação Postural Global (RPG), os músculos atuam de forma interligada e em cadeias, onde o comprometimento de um músculo pode gerar desarmonia em outras áreas do corpo.
O tratamento com Reeducação Postural Global (RPG) busca não só tratar a dor, mas corrigir as causas subjacentes, através da modulação do tônus muscular e dos estímulos proprioceptivos.
Além disso, o método pode ser utilizado em conjunto com outras técnicas de terapia manual, a fim de combater dores musculares, nas articulações e de cabeça, melhorar a função respiratória, realinhar a coluna vertebral, promovendo maior liberdade e leveza de movimentos.
Quem pode fazer?
A Reeducação Postural Global (RPG) é indicada para qualquer pessoa que visa prevenir distúrbios do sistema neuro-músculo-esquelético.
Pode ser realizada em pessoas de todas as idades, de crianças e adolescentes até idosos, de ambos os sexos, com problemas em fases agudas ou crônicas, visando a melhora de algum eventual sintoma ou de maneira preventiva.
Principais benefícios da Reeducação Postural Global (RPG)
A Reeducação Postural Global (RPG) oferece diversos benefícios para o corpo e a mente, sendo possível notá-los logo nas primeiras sessões.
Além de aumentar a consciência corporal, que motiva a pessoa a manter uma postura adequada no dia a dia, essa técnica também traz outros benefícios, tais como:
- Combater a dor nas costas e realinhar a coluna;
- Eliminar a dor ciática;
- Curar o torcicolo;
- Corrigir o posicionamento dos joelhos;
- Melhorar a respiração e a movimentação do tronco em pessoas com espondilite anquilosante;
- Solucionar problemas de coluna como hérnia de disco;
- Contribuir para o tratamento de alterações nas articulações como na dor crônica do quadril;
- Eliminar a dor de cabeça causada pelo excesso de tensão nos músculos das costas e do pescoço;
- Eliminar a dor de cabeça e a dor na mandíbula causada por alterações na articulação têmporo-mandibular;
- Corrigir o pé plano, por permitir uma melhor realinhamento das forças da gravidade;
- Melhorar a respiração por permitir uma maior amplitude dos músculos respiratórios;
- Melhorar a posição da cabeça, que em muitos casos está mais para frente, que o ideal;
- Melhorar o posicionamento dos ombros, que em muitos casos está mais virado para frente.
Na Reeducação Postural Global (RPG), os exercícios são indicados levando em consideração a necessidade de cada pessoa e por isso a prescrição é individual, não havendo recomendação generalizada, uma vez que cada pessoa tem características únicas que devem ser levadas em consideração.
O tratamento com Reeducação Postural Global (RPG) difere do tratamento clássico da fisioterapia, pois este último aborda o corpo de forma segmentar, tratando apenas a região afetada. Em contrapartida, a RPG considera a cadeia muscular a que a região afetada pertence, tratando as causas e consequências do problema.
As sessões de RPG duram cerca de uma hora, sendo recomendada a realização de uma sessão por semana, com a duração do tratamento variando conforme a necessidade de cada paciente.
A RPG funciona para proporcionar bem-estar e saúde ao indivíduo. A partir disso, as dores causadas pela postura incorreta tendem a melhorar ou até mesmo desaparecer.
Quais as principais indicações para realizar a RPG?
O método é indicado para auxiliar pessoas no tratamento de doenças ligadas ao sistema neuromusculoesquelético, além de problemas traumáticos, morfológicos, de articulação, esportivos ou respiratórios. Por meio da RPG, é possível tratar:
- Artrose;
- Dores dorsais;
- Dores na lombar;
- Dores nos pés causadas por má postura;
- Hérnias de disco;
- Hipercifose dorsal (costas encurvadas para frente);
- Joanete;
- LER (lesões por esforço repetitivo);
- Ombros caídos;
- Pé chato;
- Problemas nas articulações;
- Tensão muscular;
- Torcicolos.
Quais os principais exercícios realizados na Reeducação Postural Global (RPG)?
Entre os principais exercícios realizados na RPG, podemos destacar:
Alongamentos: Os alongamentos são essenciais para a reeducação postural, pois ajudam a aumentar a flexibilidade muscular e melhorar a circulação sanguínea. São realizados em diferentes partes do corpo, como pernas, braços, coluna, pescoço e ombros.
Exercícios respiratórios: A respiração é fundamental para a RPG, pois auxilia na melhoria da postura e do funcionamento do corpo. Os exercícios respiratórios ajudam a controlar a respiração, melhorar a oxigenação do organismo e a diminuir a ansiedade e o estresse.
Fortalecimento muscular: Os exercícios de fortalecimento muscular são importantes para o desenvolvimento da musculatura e para prevenir lesões e dores crônicas. São realizados em diferentes regiões do corpo, como as costas, abdômen, pernas e braços.
Mobilizações articulares: As mobilizações articulares são exercícios que visam melhorar a mobilidade das articulações e diminuir as dores. São realizados com movimentos suaves e controlados, respeitando os limites do paciente.
Correções posturais: As correções posturais são essenciais na RPG, pois visam corrigir a postura do paciente. São realizadas visando alinhar o corpo e melhorar a simetria corporal, prevenindo dores e lesões.