vantagens do pilates

Por mais que possa ser praticado por pessoas de todas as idades, fica a dúvida: quando o Pilates é indicado? O método existe há mais de 100 anos e traz diversos benefícios para a saúde, como a melhora da mobilidade, flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora, postura e capacidade cardiorrespiratória. Em todo o caso, é importante saber …