O Pilates é um método que foi desenvolvido no século passado e que tem como principal objetivo fornecer ao praticante total consciência e controle de todos os movimentos musculares do corpo. Com isso, é possível realizar diversos exercícios, visando equilíbrio, alongamento, fortalecimento muscular e, consequentemente, um estilo de vida mais saudável. Como o Pilates é …
A postura é um dos elementos que mais influencia no bem-estar geral do corpo. Devido a uma série de fatores, esse também é um aspecto negligenciado por muitas pessoas. A postura pode ser afetada negativamente de maneiras diversas – ambientes de trabalho com equipamentos pouco ergonômicos ou falta de exercícios de fortalecimento lombar, a lista …
A dor nas costas é um problema que afeta muitas pessoas em todo o mundo. Por ser uma dor bastante incômoda e desconfortável, ela faz com que as pessoas não consigam trabalhar, aproveitar momentos de lazer e, até mesmo, as atrapalham a achar uma posição para dormir. Tudo isso reflete em uma má qualidade de …
Muitas vezes, sentamos de qualquer jeito e ficamos por horas em uma posição que nos parece confortável. No entanto, o que a princípio parece cômodo, na verdade gera desajustes e malefícios a longo prazo. Eventualmente, as consequências surgem logo no presente, visto que começamos a sentir algumas dores localizadas, as quais passam a nos incomodar. …
Dores de cabeça são um problema comum para a maior parte da população mundial, principalmente se ocorre de forma ocasional e descontínua. As enxaquecas, no entanto, são dores muito mais graves que, frequentemente, vêm acompanhadas de outros sintomas físicos. Bem como a cefaléia, essa doença, também conhecida como migrânea, é muito comum, figurando entre as …
Se, frequentemente, você sente dor nas costas, é provável que já tenha relacionado o desconforto a uma lombalgia. As dores lombares acometem por volta de 90% da população mundial, sendo jovens ou idosos, podendo, inclusive, causar danos permanentes e afetar o seu bem-estar. Elas podem ser divididas em dois tipos: aguda e crônica. A lombalgia …
Muito presente no dia a dia de milhares de pessoas, a dor nas costas é uma das queixas mais comuns ocasionadas, geralmente, por condições inadequadas de trabalho, falta de exercícios físicos ou esforço contínuo da musculatura. Portanto, essa condição merece a sua atenção. Falaremos, a seguir, sobre as principais causas de dores na região das …
Devido à implementação do home office durante a pandemia, muitos colaboradores têm sofrido com dores nas costas e articulações, geralmente causadas pela postura incorreta em frente ao computador. Para solucionar esse problema, muitos indivíduos têm buscado por maneiras de se otimizar o ambiente de trabalho ou por práticas de atividades físicas para manter a saúde …
Os alongamentos são fundamentais para melhorar a flexibilidade de articulações e músculos, diminuindo as chances de lesões. É possível perceber que os alongamentos são necessários, não apenas para começar uma série de exercícios, como também para trazer diversos benefícios para o praticante. Quais são os benefícios do alongamento para o corpo? Aumenta a flexibilidade em …
A lombalgia é o termo usado para dores na região lombar. Essa região fica localizada na parte mais baixa da coluna, perto da bacia. Algumas pessoas também chamam de “lumbago”, “dor nas costas”, “dor nos rins” e “dor nos quartos”. A lombalgia não é considerada uma doença, e sim um tipo de dor que pode …