Em tempos de quarentena, muitas pessoas passaram a praticar exercícios físicos em casa, mas até que ponto isso é seguro? Veja como evitar lesões e como ter apoio de profissionais de fisioterapia em SP. Como evitar lesões fazendo exercícios físicos em casa? Utilize um tênis próprio para exercícios Antes de começar qualquer exercício, é preciso …
O Brasil é conhecido como o país do futebol. O esporte é o mais popular por aqui. Além de acompanhar os jogos nos estádios, TV e rádio, os brasileiros também gostam de jogar bola. É muito comum a prática do esporte de forma amadora (futebol de várzea) ou, simplesmente, por grupos de amigos que se …
O ano de 2020 começou e com ele nasce também o desejo de começar novos projetos e estabelecer metas pessoais. É tempo de cumprir as resoluções de ano novo. As pessoas aproveitam o começo de ano para inserir uma rotina mais saudável em suas vidas, deixando de lado o sedentarismo. A busca por atividades físicas …
Quem frequenta academia normalmente reclama de fortes dores musculares após o treino, principalmente os iniciantes. A dor pode começar a se manifestar a partir de oito horas após a realização da atividade física. Sentir dores nos músculos depois do treino é relativamente normal e até esperado. Isso acorre porque o nosso corpo precisa se recuperar …
O sedentarismo pode provocar o surgimento doenças cardiovasculares. Pensando nisso, a prática de atividades físicas diminui a incidência de doenças crônicas e auxilia no combate à obesidade. A corrida é uma das práticas esportivas mais prazerosas e eficientes para quem deseja ou precisa perder peso. Além de aumentar o metabolismo (o que contribui para perda …